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关注安全“出游”,保障生命安全

作者:罗培桂  来源:安全教育每周一课 
评论: 更新日期:2009年08月25日
 
 课题:关注安全“出游”、保障生命安全
 
教学目的:让学生掌握了解更多的游泳安全betway必威官方网站 ,以及自救、互救常识。
教学内容:游泳无疑是大家所喜欢的一项运动,原因在于,游泳不但能消暑解热洁净肌肤,还能增强关节的灵活性,肌肉的柔韧性,使心机力量增强,加大血管的弹性;增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康。但在我们大部分学校因受经济条件的制约,而没有一个易于管理的标准游泳池,这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾,所以我们有很多同学尤其是家在农村的同学,有很多天然的水域。要外出游泳,就要做好安全措施,具体是:一是全面掌握水域情况,选好滩。二是了解河滩水的深浅,便于安排量力而行;三是探清滩底是否是水草,垃圾和淤泥,旋涡,做到心中有数,防患于未然。
教学目标:通过本节课程的学习让同学们掌握及了解一些简单的游泳安全常识,使同学们认识到要准备外出游泳时应该如何防范。
教学时数:一课时
教学过程:
在炎热的夏天,游泳是广大学生们最喜爱、最热门的活动之一。游泳的场所很多,除了室内室外游泳池,还有迷人且具挑战性的海滨、长江、湖泊、河流、小溪等自然水域,但是欢乐享受之余,也请特别注意,平静的水面,美丽的涟漪,其中也隐藏着致命的危机,一时的疏忽和大意,就可能导致灭顶之灾。据06年教育部统计,我国溺水死亡的学生人数已居学生各类意外死亡人数的首位。如果我们平时多学习一点安全betway必威官方网站 ,多掌握一些救助能力,如果我们事前多作一份思量,多做一点准备,就可以让游泳带给我们无限的欢笑和快乐,也可以避免一些不必要的遗憾和不幸。
一、选择安全的游泳场所及下水前自我判断,是给我们安全的根本保障。
防止溺水方法专家的几条建议要牢记,为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,专家建议:
1、不要独自一人外出游泳。必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
2、慎重选择好的游泳场所,对于游泳初学者或泳技不高者,在缺少安全设施和办法的情况下,不要到自然水域去游泳。对游泳场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况事先要了解清楚,不可在设有“禁止游泳”、“水下危险”等禁止、危险提示标志区域内游泳,受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3、在太饿、太饱或太疲劳的情况下,不要下水游泳。做到饭后一小时才能下水,以免抽筋,更不要在酒后游泳。
4、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳,更不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明,下水后不要逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水,不要在急流和漩涡处游泳。
6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短、发冷、乏力等,要立即上岸休息或呼救。
7、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
8、对有心脏病,肺结核,传染性肝炎,红眼睛,高血压,化脓性皮肤病,疥疮,中耳炎,晕病,女生例假期,发高烧等疾患劝其暂不游泳,待恢复健康经医生复查允许后再游泳。
二、游泳时有哪些要点要注意?
1、游泳时耳朵会入水及游泳时耳朵进水应如何处理?
(1)耳朵内存在着空气,如果游泳时耳朵完全浸在水里,水是不容易进入耳朵里的。但是,假若耳朵是一部分埋在水里,而一部分却露出水面上,就有如把瓶子打斜放进水里一样,耳朵的空气就会被挤了出来,水便会进入耳朵了。
(2)游泳时耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。
正确的做法有二:
一是把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单足跳几次后,水便会被排出来了。
二是用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。
若以上方法均未能把水分排出,那就可能要到医院或诊所处理了哦!
2、要注意的几个安全要点
(1)下水时切勿太饿,太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
(2)下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
(3)若在江,河,湖,海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;
(4)下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;
(5)不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
(6)跳入前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草,岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
(7)在海中游泳,要沿着海岸线平行方向游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,即使调整方向,确保安全。
(8)卫生要求不能忘:下水前用水浇浇身体,达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中,因为水的压力及温度与气温差异较大,使人暂时不适应而引起头晕,在水中不要打闹开玩笑;不要在水中游的过久,因水传热能力比空气快25倍,游泳时水温低于气温,会有更多的体热经水的传导而流失,时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”,进而人会发抖,嘴唇发紫,动作变形,肢体发僵或抽筋,这时得赶快上岸休息,晒晒太阳,以防不测。
3、游泳时要做到哪些预防措施。
(1)游泳前一定要做好暖身运动。
(2)游泳前应考虑身体状况,如果太饱,太饿或过度疲劳时,不要游泳。
(3)游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
(4)游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。
(5)腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温度。
4、为何有些人在游泳时容易抽筋?
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位,导致抽筋的原因包括:
(1)游泳前的准备活动不足:没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的 要,就会引起抽筋。
(2)在水中的停留时间过长:体内能量的不断消耗,令乳酸在肌肉内大量累积起来,导致肌肉疲劳,也能引起抽筋。
游泳时抽筋可以说是很危险的,应适应水温后才下水去。
三、学会一些自救、急救方法。
1、酷暑炎炎,你一定想去游泳吧?要注意几种常见的小毛病。
学会一些自救方法。如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
 (1)、腿部抽筋,腿部抽筋发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
(2)、呛水,呛水不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,可呼叫旁人帮助上岸休息。
(3)腹痛,腹痛一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部及全身,以适应水温。如在水中发生腹痛,应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水,饮后腹痛会渐渐消失。
(4)头晕,头晕在水中游得时间过长或恰好腹中空空,可能会头晕、恶心,这是疲劳缺氧所致。要注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。
(5)水中遇险时的漂浮方法
a)水母漂浮。深吸气之后,头向下埋入水中,双足与双手向下自然伸直,与水面略成垂直,宛如水母状漂浮。当换气时,双手向下压水,双足前后夹水,再抬头,利用瞬间吸气,继续成漂浮状态。保持如此状态,在水中便可以持续很长的时间。练习水母漂浮时,身体应尽量放松,使身体表面积与水的接触面加大,以增加浮力。同时,应将双眼张开,以消除恐惧。另外,头在水中时,应自然缓慢吐气,不可故意憋气,这样才能节省体力,在水中维持较长时间。
b)踩水。踩水是最基本、最实用的自救技术之一。
    在这里我插入一段当一个衣着整齐,而万一不小心失足落水时如何自救的处理方法。请同学们紧记。
水中脱衣与浮具制作
1、水中脱衣。
当一个人衣着整齐而失足落水时,其行动常会被浸湿的衣服所妨碍,弄得精疲力竭。这时,必须立刻进行水中脱衣。首先要判断自己离岸的远近,如果离岸很近,则不妨游到口岸边;如果离岸较远或不太会游泳时,则必须在水中脱除衣服,以减轻身体负荷。水中脱衣的原则有以下几条:
(1)先脱去最妨碍游泳动作的衣着。
(2)所有衣着都要用最迅速的方法脱除。
(3)保持冷静,脱去衣着须按部就班,切忌胡乱撕扯,否则一变成死结,反而会增加更多的麻烦.
水中脱衣的顺序为,先脱去外衣,再脱去鞋袜,然后是长裤、上衣。水中脱衣的方法与要领如下:
1)外衣:一面踩水,一面迅速将纽扣或拉链解开;然后将双手伸到背后,用右手脱去左袖,再伸到前面用左手脱去右袖。如果是套头装.应先向上卷脱,至头部时,吸一口气将头部没人水中,迅速将外衣拉下。衣服如果是人造纤维材料做成的,在脱过头部的时候要小心,不要使衣服盖住脸部。
2)鞋袜:先解开外衣的第二个纽扣,将空气吹人,以增加浮力。然后,采用水母漂浮姿势,将鞋袜脱除。
3)长裤:采用水母漂浮的姿势,将皮带、纽扣或拉链解开,将其拨至小腿处,再将其踢除。
4)上衣:先将纽扣、拉链解开,如有领带,应在外套脱去后即除去领带。为了增加浮力,在脱去长裤前,可将空气吹人上衣内,使上衣鼓起,增加浮力,以帮助脱除长裤。
如在大海里遇险的话,无论是天气炎热或寒冷,仍应穿着上衣,以保护身体。
初学者应先在浅水区练习水中脱衣动作,并学习在水中将脱去的衣裤扎紧充气,作为紧急的救生浮具。
2、浮具制作。
(1)长裤:将已脱下的长裤纽扣或拉链重新扣好或拉上,在裤脚前端各打一单结。撑开裤腰,双手交叉抓紧裤腰后,置于头后,然后快速由头后向前迎风将裤腰撑开盖到水面上,使两条裤管内充满空气。若发觉裤管中空气不足,还可一手将裤腰处稍稍打开,另一手在裤腰打开处拍击水面,使空气重新进人。制作好长裤浮具后,可将头部夹在两条裤管中,以增加浮力并向目标游去。
(2)上衣:
1)将上衣的第一个纽扣扣上,解开第二个纽扣;或根据衣服的松紧情况,打开第一个纽扣,或同时打开第一、二个纽扣,抓住领口,吸气,低头人水将气吹人衣服内,使空气充满背后上衣内,形成一个气袋,以增加浮力。
2)将上衣双袖脱下,仍将第一个纽扣扣好,再将衣服前后移转。两手抓住两侧衣角,举至水面,迎风向前盖下,使空气灌人双袖,形成气袋,以延长在水面的漂浮时间。
2、保持镇静,溺水自救。
如果游泳时意外溺水,附近又无人救助时,首先应保持镇静,节省体力是关键,千万不要手脚乱蹬拼命挣扎,这样可减少水草缠绕,节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸,然后放松肢体,尽可能地保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。
呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上,调整呼吸,全身放松,稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
3、怎样拯救溺水者大家要学学了哦!
救护溺水者,应迅速游到溺水者附近,观察清楚位置,从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等,让落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓。当发生溺水时,不熟悉水性的人可采取自救法:除呼救外,取仰卧位,头部向后,使口鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。此时千万不要慌张,不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。
(1)溺水者往往张皇失措,会死命抓住一切能够得到的东西,包括拯救者。因此,只要有其他方法将溺水者拉到岸上,就不要下水去施救。当然,万不得已的情况下,以施救者有能力的前提下,下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备,此时的溺水者的本能反应,可能使施救力不从心,最终救人不成反而陪上性命。
(2)如果决定下水救人,尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时,与溺水者正面相遇,必须立即采用仰泳迅速后退;
(3)在溺水者抓不及处,将布或毛巾,或救生圈递过去,让溺水者抓住一头,自己抓住另一头拖着溺水者上岸;
(4)切记,勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近,立即松手游开;
(5)如必须用手去救,且溺水者十分张皇失措,则应从背接近溺水者,从背后把溺水者牢牢抓住,抓住溺水者的下巴,使溺水者仰面,使溺水者靠近自己的头,并用力用肘夹住溺水者的肩膀。采取仰泳的方式将溺水者拖回岸;
(6)若溺水者不省人事,可用手抓住溺水者的下巴,游回岸边。并积极进行陆上抢救:
(7)不具备救生能力的人,不要选择直接下水救人,应该报警,寻求他人帮助,或寻找救生器械间接救人。
小结:总之我们要不断加强自身安全防范意识,平时多掌握一些简单的自救自护常识,做到不要独自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。游泳时选择安全的游泳场所,了解自己的身体健康状况,对自己的水性要有自知之明,不逞能,不违犯禁令。我相信安全永远属于我们!
 
  
 作业:简单说说游泳时要如何做才能达到我们安全的根本保障?
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