1、低热量晚餐冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿，才是幸福的冬天！但研究表明：在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升…

　炎热的夏季刚刚结束，冰城一些爱美的女士突然发现苗条的身材已经开始“发福”，于是踏上了辛苦的减肥征程。专家告诫，在减肥过程中一定要讲科学，不可为追求夏天的形体效果而盲目节食，影响身体健康。　　据介绍…

不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下…

　早睡早起还是王道　　研究表明，作息不规律有晚睡或熬夜习惯的人会更容易变胖！这是因为缺乏睡眠会令人身体的基础代谢能力减慢，一些摄取的热量无法被充分转化而变成脂肪囤积在身体的各个部位，特别是腹部和臀部…

 温水刷牙    医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用3…

  全球健身号 5361文章3488万总阅读查看TA的文章>0分享到 微信“扫一扫” 分享到朋友圈 晚上远离这3类“发胖食物”，减肥的人要这么吃！ 2018-06-19 13:40 来源:全球健身号 减肥 原标题： 晚上远离这3类…

现在大家都会选择跑步来减肥，跑步对身体有哪些好处呢，在我们上小学的时候都学过但是如何利用慢跑减肥，并且将减肥的效果最大化，这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法吧。 一、慢跑前的准备工作…

每一种健身方法都有规则和技巧，帮助我们提高效率、减少损伤。在完全掌握这项运动之前，我们必须要遵守相应的规则。从这一角度来讲，跑步可以说是任何人都可以很快上手的一种运动。   不仅如此，跑步还是一种无…

后仰有助瘦背 　　后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来…

　洋葱为什么能减肥 　　1.洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。 　　2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁…