近日，山东省卫生厅网站发布办公室常见“职业病”，提醒广大办公室工作人员注意防治。这4种办公室常见“职业病”分别为办公室综合症、复印机综合症、低头综合症和肌肉饥饿症。

    三成常年坐办公室人员患办公室综合症

    置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。研究表明，大约有30%常年坐办公室的人员有此病。究其原因是封闭的室内空气中含有多种多样有害的物质，如建筑材料、办公用品、空调、供暖设备等释放出来的毒性物质，加上烟雾、病毒等。对于该病，改善通风设施最为关键，最简便的方法是经常开窗户透气。一次开窗换气需10-15分钟，而倾斜式窗户换气则需2个小时以上为宜。

    复印机静电作用产生臭氧致复印机综合症

    经常接触复印机的人易患 “复印机综合症”。由于复印机的静电作用，使空气中产生一定数量的臭氧，经氧化作用生成氮氧化物。这种物质可损伤细胞生物膜，对眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明显刺激作用，使人产生头痛、头晕、眼与鼻咽部发生干等症状。为预防该病，复印机要避免日光直照射，室内安装排气装置，保持空气流通。另外，操作人员应常食用含维生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

    长期伏案工作者易形成低头综合症

    脑力工作者长期伏案工作，会形成一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为 “低头综合症”。防治方法是，工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离卓面太近；至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次；早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐；每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头要稍低。

    脑力劳动者要谨防肌肉饥饿症

    脑力劳动者体力活动相对减少，肌细胞缺血缺氧，神经兴奋性降低，其代谢产物乳酸不能及时排出体外，易产生疲惫无力感(时间久则会出现肌肉萎缩)，这被称作肌肉饥饿症。该病是由于肌肉本身新陈代谢能力低，肌纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应差所致。据介绍，最好的保健措施是运动，如每天坚持以每分种100-120步的速度散步一小时，早晚各做一次操，工间再做1-2次肢体动力，便可有明显效果。