春季饮食宜选辛、甘、温之品， 早餐要吃进较多的热量，养成每天早 餐摄取大部分热量食物的习惯，以便 供给人体充足的热园。饮食要清淡。 油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象， 表现为体温、血糖降低，情绪低落， 工作效率下降，所以春季宜食清淡 适口。

摄取足够的蛋白质:：蛋白质是由 各种氨基酸构成的，其中有使大脑产 生警觉的化学物质的主要成分，从瘦 肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋 白质有助提高人的精力多吃水果。