7、木瓜
　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
　　 运动完健康饮水betway必威官方网站
　　运动后饮水是最为常见的，大家都知道运动后出汗是需要补水的，然后运动后也是非常容易口渴的，但是，您知道吗?运动后的饮水也是有讲究的，只要做好运动后的饮水那么，运动后自然会更加的健康，下面的介绍就让您了解一下。
　　运动后饮食很多人觉得没有什么大不了，口渴了就喝就可以了，其实也没有那么简单，毕竟运动后也属于比较特殊的情况，很着急饮水或者是饮水不当，都会造成危害。

　　 运动后如何科学饮水
　　运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
　　 第一是饮水的质量问题
　　应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
　　 第二就是忌服过冷的水

　　因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右。
　　如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
　　 第三是饮水的量
　　运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。
　　一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
　　另外饮水速度要慢，不可过猛。
　　运动后的饮水您已经看到了，是很有讲究的，所以说，今后在运动后也要注意一下这些问题，不要运动后给自己再带来一点危害，这就得不偿失了，毕竟运动很多人就是为了健康，不健康自然违背了初衷。
　　 普及喝茶的健康betway必威官方网站
　　听说喝茶能刮油，但是发现喝完茶之后，肚子饿得挺快的，这是起到减肥的作用了吗?
　　其实喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

　　但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。
　　你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。
　　很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢?
　　普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。

　　我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。
　　咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。
　　所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。
　　 没喝完的茶最易形成茶垢
　　科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。
　　当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。
　　这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放的时间较长的茶水暴露在空气中。
　　茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁，茶锈中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。
　　专家表示，茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质会附着在光滑的茶杯表面。
　　随着饮茶进入身体进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。
　　另外，经常不清洗的茶杯，还留有更多水垢，其中也含有大量的重金属，对健康极为不利。

　　同时，这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形，危害健康。
　　茶垢越厚，越难清理，因此日常的清洁和定期清理同等重要。专家建议个人每次喝完茶后，即使茶具上没有留下明显的茶渍，也应认真清洗，以免积少成多。
　　(1)茶垢沉积已久不好清洗，用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。
　　需注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需这样清洗。
　　紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。

　　(2)茶杯、茶壶内放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，装满清水后放置2-3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，就容易除去。
　　(3)茶壶或茶杯里加水，放入土豆皮，加热煮沸，冷却后冲洗，很容易就能清洗干净。
　　(4)使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变得乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后可轻易去垢。
　　(5)在内侧涂上食用盐，特别是有茶垢的地方。然后用牙刷用力地刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。
　　专家特别提醒，清除茶垢时最好不要用钢丝球或清洁球等比较粗糙的清洗工具来刷洗，因为这些刷洗工具容易伤害茶具内壁的釉质，使之变得越来越薄，以后生成的茶垢会很容易渗入到茶具深层，极难彻底清除。个人宜采用软毛小刷子或牙刷、轻柔的清洁布等来清洗。
　　通过小编为大家详细的介绍，有关喝茶的健康betway必威官方网站 你都了解了吗?茶要喝得健康，当然方法很重要。那么小编今天为你分享的这些健康方法大家就要谨记哦!利用它在生活中正确的饮茶才能给我们的身体健康带来很好的效果哦!
几大女性健康常识
　　 喝可乐前先喝水
　　可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。

　　为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
　　 生物钟紊乱调饮食
　　经常熬夜会导致生物钟紊乱。
　　专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时。
　　然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。

　　 久坐族做些短时运动
　　连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。
　　一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。
　　因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
　　不常刷牙嚼苹果如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。
　　专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。
　　另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
　　 揭秘几大错误健康常识
　　 错误一：流鼻血时要抬高下巴
　　这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。
　　正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
　　 错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

　　刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。
　　而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
　　 错误三：汗是臭的
　　汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

　　 错误四：饭后立即刷牙
　　吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。
　　正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
　　 错误五：药物对男女效果一样
　　最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。
　　例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。
　　像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。
　　 错误六：每天梳头100下有益健康
　　过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。
　　如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。

　　不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
　　 错误七：走路比站着耗费体力
　　因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
　　 错误八：血甜的人容易被蚊子叮
　　蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。
　　因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。

　　 错误九：厕所是很不卫生的地方
　　经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。
　　家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
　　 错误十：聪明的人脑袋大
　　大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。
　　人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。
　　怎么样，看过之后是不是很惊讶呢?原来这些一直在我们脑海中根深蒂固的小常识竟然是错误的，赶快纠正一下吧，避免造成更大的危害。
　　 饭后保健小常识
　　中国人的“饮食文化”文明与世界，这不光与中华民族种类众多的美食有关，还与其与养生相得益彰的饭后保健小常识有关：
　　 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

　　 润肺止咳，饭后吃个柿子
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
　　 吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　 吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
　　 吃蟹后，喝生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用
　　 烧烤后吃根香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。
　　饭后保健小常识您都学会了吗?下次吃的过于丰盛、或吃的不舒服了就试试这些方法吧!
　　 健康小常识大全
　　 1、巧用牙膏
　　若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
　　 2、巧除纱窗油腻
　　可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　 3、怎么炒虾仁
　　将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
　　 4、和饺子面的窍门
　　在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
　　 5、茶叶再利用
　　将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　 6、夹生饭重煮法
　　如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
　　 7、炒鸡蛋的窍门
　　将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
　　通过对健康小常识大全认识，在平时的时候对这些方面都是要进行注意，尤其是对上班族，每天都比较疲劳，对身体保护更是要进行全面，这样避免身体患有一些疾病，上班族每天都要进行适当休息，这对提高身体免疫力有很好帮助。
　　 结语： 以上就是小编为大家带来的关于健康betway必威官方网站 的一些具体的介绍，相信看过的女性朋友都应该有所了解了，小编希望大家摆脱那些生活中的误区，活的健健康康的才最重要，如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧，希望能够帮助到你哦!