....相关链接
        ....市民中暑了该如何应对？
        ....潮湿、闷热的三伏天，不仅让大家感到酷热难耐，同时在高温天气下，还容易中暑。那么，怎样做才能有效预防中暑，中暑后市民又该如何应对？
        ....对此，万州区人民医院康复科副主任刘宗志介绍，大家首先要合理安排工作时间，其次还要做好防暑降温工作。在日常生活中，要注意勤洗澡、保持室内通风。中午阳光最强或温度最高时，应注意多休息。外出时最好带上一把遮阳伞，并多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。同时，人丹、藿香正气液、清凉油等对中暑也有一定预防作用，大家最好随身携带。
        ....刘宗志还表示，市民平时需注意饮食调节，少吃辛辣、油腻食物，以适应夏天胃肠消化功能。饮食应以清淡为主，适量食用鱼肉蛋奶，保证人体所需的各种营养物质。
        ....记者还了解到，如果已经出现中暑症状，应立即将患者转移到清凉通风的环境中，服用消暑药品，并多喝淡盐水或清凉饮料。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。有条件者可用冰水或酒精擦浴，并以冰袋放置于头、颈及四肢大血管分布区域，同时密切注意体温、脉搏和血压变化。此外，还可以采用推拿按摩法，即将患者平卧在空气流通处，然后在太阳穴处擦清凉油，并配合掐压人中、合谷等穴位5秒钟。若体温一直不降，需尽快去医院救治。
        ....三伏天不宜过度锻炼
        ....“夏天最适合减肥了，稍微动一动就是一身的汗。”近日，在沙龙路工作的黄小姐告诉记者，进入三伏天后，她就开始采取少吃多运动的方法来减肥。记者采访了解到，还有不少爱美女士跟黄小姐一样，打算在三伏天里减肥。
        ....那么，高温酷暑的三伏天是否适合大强度运动来减肥？
        ....万州区人民医院康复科医生黄波介绍，人们常说的“冬练三九，夏练三伏”并不是说一年中这两个时间段最适合锻炼，其实最不适合过度锻炼的就是这两个时间段。
        ....黄医生还表示，夏天本来体温就高，加上户外锻炼会增加皮肤热量，更使得人体脱水速度加快，特别是使心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。黄医生称，每年夏天都会有因为夏天锻炼不慎重，而导致中暑的患者。特别是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的市民，更不适合“夏练三伏”。